熊野地域包括支援センター
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最新情報

活動報告 2017/08/15 08:59

サロン活動   華の会

8月10日 華の会にお邪魔しました。ヨガと講座をしました。講座は、認知症の予防についてです。

1有酸素運動をする(ウォーキングを日に7000~8000歩) 2 頭を使う生活をしよう!(おとといの日記を書く

家族以外の人と話す・旅行を計画し実行する・料理、園芸、囲碁、将棋をする等です)

3食生活について(野菜・果物を多く食べる。魚・ポリフェノールが含まれる食品がおすすめ)

以上のような、お話をさせていただきました。     TA

    

 

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