熊野地域包括支援センター
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活動報告 2018/10/26 18:31

ほのぼのカフェ

板橋区幸町クリニック

横山 卓司 先生を囲んで座談会を開催

        

皆さんの関心事として、先生に認知予防のお話をお聞きしました。

・日記をつけてみよう! 楽しかったこと、良くなかったことを書いてみる

               注意する点は、誰に何を言われたと人のことは書かない。

・認知予防として ナッツ系のオイル、ナッツ類、トマト、リンゴ、豆類、赤ワイン…等

               同じ産地の者は食べない方が良い、マグロは毎日食べない方が良い

               日本産の者が良い

・出来るだけ歩いたり、屈伸運動

『食べる・運動・日記』  集まっておしゃべりすることで脳への刺激になる!

             オランダ式謝礼を受ける 横山先生

 

 夢は口に出したり書いたりしないと現実にならない

現実に向かって、日記に書いてみようよ

                                R.T

 

 

             

 

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